生活中怎样静下心来?谢谢邀请。

没有哪个时代更胜过当今我们生活中的喧嚣了,我们到了一个无数事情每天都会千变万化的时代,令人耳目不暇、血脉贲张。

1、正如郦波教授所言,而今“人人手机在手世界拥有”,世界都拥有了,我们却为什么越来越不快乐、静下心来很难呢?我们丢掉的恰恰是拿手机的人——我们自己。没有自我,那么就会懵懂莽撞、迷茫无助、静不下心来!

因为什么?因为人的心并没有稳妥地安放在身上。整个儿人群的上空飘散着焦躁不安和困惑迷惘的空气。

心不定,静不下心。

2、佛曰:人生不过两件事儿,一是吃饭,二是睡觉。吃饭你就好好儿吃饭,睡觉你就好好儿睡觉。千万不要睡觉还寻思着吃饭,吃饭却考虑着睡觉。

因为人纵使有天大的本事,也只有一颗心,只有两只手,只有两只眼,双手只能做一件事儿,双眼自然盯着这一件事儿,心里也充满这件事儿。假如你真心沉浸其中,静下心来,会充实而愉悦呢。

那么,具体来说我们怎样才能静下心来呢?方法列举如下:

1、充实方向,有计划执行能静下心来。

没目标,没计划的人,往往都是静不下心来的人。工作也好,业余爱好也好,当你有个比较大的目标,并且把它进行分段儿罗列出来,甚至细致到每一周,那么,你就会走上正规,因为你有目标,又有步骤,心里踏实。

2、读书,写作能静下心来。

阅读能使人静下心来,而加之思考的写作,更能使人静下心来。阅读的时候,仿佛就在静心观察那些智慧的大脑了。而写作呢?只有静下心来,你才能听得见心的声音。

3、适量运动健身利于静下心情。

保持每周的两三次运动,对于静心是极好的。通过做运动,可以很好的排除不良情绪,可以让心神更安静、舒服。

另外,运动时我们会专心于当下,感觉自己的呼吸和心跳,感觉肌肉的反应,使人进入身心合一的美妙境地。

4、静坐对静心很有帮助。

没有比静坐更有益于静下心来的事儿了。佛家讲究静坐,道家、儒家都有静坐的修炼项目静坐可以澄清思虑,增进健康,是修养身心的一种重要方法。

很多人不知道,“苹果之父”乔布斯还有个贯穿大半生的习惯,就是静坐冥想。

5、定期旅游对身心的调节。

每年不定期的旅游,有利于静下心来。把繁文缛节抛之脑后,把商业应酬暂且托付,回归大自然,看看世界别的角落里别人的生活。你会更冷静思考,更爱这个世界呢。

6、深呼吸对静下心来的促进。

这是个随时随地都能进行的好方法。它能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,对于解除疲惫,放松情绪,都是有益的。

7、听音乐。

让美妙的音乐使你的心静下来吧。舒缓、轻柔的天籁之音,不仅使人沉寂,还能唤醒你脑部的创造性因子,在减轻压力的同时,使你得到彻底的静心。

8、散步静心。

如果,你需要调节身心,每天都能够有一段儿静下心来的时间,那就是你散步的时候。可以定在下午不忙碌的时候,哪怕是晚餐后。伴随你的家人,带上你的小狗儿,静静地走会儿,把一天的劳累消逝。

作者阿尚青子

图片源于网络。

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